Продукти, які допомагають вивести нікотин з організму
Хімічна сполука, з вини якого так складно кинути палити, називається нікотин; як і інші рослинні алкалоїди, він відноситься до розряду речовин, що викликають сильне звикання, тому не дивно, що ось уже кілька століть люди по всьому світу звикають до паління тютюну.
Нікотин, будучи потужним стимулятором, може порушувати нормальну роботу нервових тканин і м’язових клітин, що в свою чергу може викликати почастішання серцебиття, зростання артеріального тиску і як наслідок, підвищує ризик розвитку серцевого нападу.
Незважаючи на всі заборони, попередження лікарів і спроби вчених довести шкоду куріння, багато людей не хочуть або не можуть позбутися цієї шкідливої звички. Хтось вважає за краще жувальний тютюн, який також містить нікотин, хоч і завдає менше шкоди організму. Але навіть якщо ви курите, можна вивести нікотин з організму, вживаючи певні продукти.
брокколі
Брокколі містить високий рівень вітаміну В5 і С, вітаміни групи В відповідають за регуляцію багатьох важливих процесів в тілі. Дефіцит вітамінів призводить до того, що ваше тіло вже не може реагувати на зовнішні впливи правильно. Вживання брокколі відновлює рівень вітаміну С, дозволяє підтримувати обмін речовин на нормальному рівні, а також захищає легені від впливу токсинів, за рахунок міститься в брокколі білка NRF2, що регулює рівень природних антиоксидантів.
апельсини
Нікотин пригнічує функції організму і викликає зниження рівня вітаміну С. Апельсини ж – одні з найбільш поширених цитрусових, дуже багатих цим вітаміном. Вживання цих фруктів відновлює рівень вітаміну С, що допомагає знизити рівень стресу і роздратування, викликаного тягою до паління.
шпинат
Шпинат багатий фолієвою кислотою, відомої також, як вітамін В9, що володіє здатністю виводити нікотин з організму. Курці часто страждають через порушення нормального характеру сну, викликаного впливом нікотину. Препарати фолієвої кислоти необхідно застосовувати і коли Ви боретеся з синдромом відміни, так як вони грають важливу роль в збереженні ментального та емоційного благополуччя.
імбир
Імбир допоможе позбутися від багатьох небажаних симптомів, викликаних курінням. Для повноцінного ефекту потрібно вживати його в сирому вигляді. Імбир допоможе полегшити тягу до паління, підтримувати здоровий темп схуднення і зменшити рівень токсинів у вашій крові. Кращий спосіб, щоб остаточно вивести нікотин з організму – кинути курити, і імбир допоможе в цьому.
журавлина
Кислота, що міститься в журавлині, допоможе вивести нікотин з крові швидше, ніж це відбувається зазвичай. Нікотин викликає зростання рівня цукру в крові, але точно те саме відбувається і після ковтка журавлинного морсу, таким чином журавлина зможе замінити для сигарети, коли ви спробуєте кинути палити. Відвикання буде протікати набагато менш болісно для вас, поки ви підтримуєте свій рівень цукру за допомогою журавлини.
лимон
Лимон – багате джерело лимонної кислоти і вітаміну С – ось ще одне потужна зброя в боротьбі з нікотиновою залежністю. Після кожної викуреної сигарети нікотин залишається в організмі ще три доби, викликаючи пошкодження клітин шкіри і закупорку її пір. Ваша імунна система потребує підтримки, і лимон зможе її надати.
морква
Щодня прогресуючий дефіцит вітамінів А і С – одне з багатьох наслідків тютюнопаління, а адже нестача цих вітамінів призводить до пошкодження нервових клітин, порушення кровообігу і нормальної роботи мозку. Вживання в їжу моркви допоможе відновити рівень вітамінів А, С і К, там самим посиливши природний захист організму.
гранати
Куріння викликає почастішання серцебиття, зростання кров’яного тиску і викликає кисневе голодування. Гранати не тільки допоможуть впорається з цими симптомами, але і прискорять вироблення еритроцитів вашим організмом.
Пророщена пшениця
Куріння завдає удар по судинній системі, тому буде незайвим урізноманітнити раціон пророщеною пшеницею, яка багата на вітамін Е. Це допоможе підвищити еластічностьсосудов, а також знизить ризик розвитку захворювань серця в більш зрілому віці.
Кучерява капуста калі
Кале відноситься до сімейства хрестоцвітних рослин, і чим більше їх ви вживаєте в їжу, тим менше ризик розвитку раку. Кале відрізняється особливо високим рівнем змісту ізотіоціанатів та інших антиоксидантів, а значить, вона більш ефективно допоможе організму впоратися з наслідками тривалого тютюнопаління.